En la búsqueda de la felicidad

Hace algún tiempo, Diener (1) y Myers (2) descubrieron que una persona feliz es aquella que mantiene las siguientes actitudes:

• sentirse digna, es decir, siente que merece estar bien y ser tratada bien,
• tener un matrimonio o una relación de amor satisfactoria,
• profesar una fe religiosa significativa,
• mostrarse optimista, expansiva, franca y comunicativa,
• dormir bien,
• hacer ejercicio físico, y
• tener empleo.

En cambio, descubrieron que los siguientes factores no se relacionan con la felicidad:

• la edad,
• la raza,
• el género (las mujeres se deprimen más, pero también se alegran más que los hombres),
• el nivel de educación,
• la inteligencia y
• el tener o no tener hijos.

En general, las actividades que son más difíciles y absorbentes producen más felicidad que las actividades que implican pasividad y no actividad (3).

Aunque parezca irónico, cuanto más barata es una actividad, es más complicada y, por tanto, hay más posibilidades de sentirse feliz. Por tanto, para ser feliz, hay que gastar poco dinero o no gastarlo. Más bien, hay que buscar una actividad que involucre toda nuestra mente y atención. Al tener la mente concentrada en la actividad, se produce la felicidad.

Por esta razón, se es más feliz conversando que viendo televisión, haciendo jardinería que viajando en una lancha, jugando un partido de fútbol o vóley que viajando en un carro, jugando cartas que jugando la última versión de un videojuego, pintando que yendo al cine, haciendo un poema que estando tumbado en la cama.

Referencias:

(1) Diener, E (1984) Subjetive well-being. Psycohological Bulletin. 95, 542-575 (pp. 366, 368)

(2) Myers, D. G. (1992). Well-bewing: Who is happy-and why. New York: William Morrow (pp. 11, 368) 

(3) Csikzentmihalyi, M (1990). Flow: The psychology op optimal experience. New York: Harper & Row (pp 271, 289, 345, 368)